به گفته این پژوهش تازه ، ساعت های تمرین در آدم های مختلف ، متفاوت است. برخی با شش هزار ساعت تمرین از بیست سالگی به جایگاه -خبرگی- رسیده اند. ساعت ها در تمرین ها  در زمینه های دیگر ، مثل شطرنج ، هم متفاوت است. پژوهش تازه می گوید: هنگامی که کسی تمرین هارا با مهارت شروع می کند ، در بدن او زنجیره ای از ژن ها ، فعل و انفعال متفاوتی را  آغاز می کند.

آیا شما خود واقعی هستید؟ خودتان؟ آیا می توانیم ، نگاه این راوی درون مان را تغییر بدهیم با فکر کردن به آسمان های آبی. آلکس ، یک پرخاشگر بود ، اما توانست ، افکار خود را تغییر بدهد.دیگر پرخاشگر نیست.در سال دو هزار ، نسلی غریب به ماهواره ها راه یافت ، که نیمی سرگرم ساز بودند و نیمی دیگر روانشناس. این نسل ، در یک برنامه کوتاه مدت ، هویت آدم ها را تغییر می دادند. و این با آموختن مهارت های تازه ممکن می شد. و اکنون پژوهشگران می گویند‌: به راستی می توان خود را در برابر آن چه هستیم تغییر بدهیم ؟