فرق است میان دلهره، تنش روحی و دلشوره. این ها ، یکی نیستند. نگرانی و دلهره ، با فکرهای منفی ، در مغرتان پدید می آیند. با صرف بیست دقیقه وقت می توان بر این افکار فائق آمد.
نگرانی هایتان را بنویسید. با این یادداشت در هشت یا ده دقیقه ، نگرانی هایتان از بین می روند.
نگرانی اگر به مسیر درستی هدایت شود ، می تواند یاری رسان باشد. مسیر درست ، یعنی دست یابی به فکرهای مثبت و نه افکار منفی.
تنش روحی یا استرس را می توان با صرف انرژی مهار کرد و اضطراب را با قطع یا کاهش مصرف قند ، الکل و کافئین درمان کرد.
یکی از مهمترین آداب اجتماعی آشوریان ایران، چنین بوده که هرگاه جمعیت آنان در شهری روی به فزونی نهاده است، آنان به تاسیس انجمنهای ملی و فرهنگی و اجتماعی مبادرت نموده اند. به همین جهت بود که در سال 1898، پس از مهاجرت عده ی کثیری از جوانان آشوری-کلدانی ساکن سلماس به تهران و استخدام در وزارتخانه ها و ادارات دولتی، بنیان اولیه ی انجمن آشوریان تهران گذارده شد.